قد تكون ألعاب تخفيف الإجهاد فعالة بالنسبة لبعض الأشخاص كجزء من استراتيجية أوسع لإدارة الإجهاد والقلق ، المصممة لتوفير منفذ جسدي للمشاعر المتوترة أو للمساعدة في التركيز.
فيما يلي بعض الطرق التي قد تساعدها هذه الألعاب:
1. الذهن والتركيز: يمكن أن يساعد الانخراط مع لعبة الإجهاد في إعادة تركيزك إلى اللحظة الحالية ، مما يقلل من المتجول في العقل وينخفض مستويات الإجهاد.
2. النشاط البدني: حتى الأنشطة البدنية البسيطة مثل الضغط على كرة الإجهاد يمكن أن تطلق التوتر في العضلات ، مما قد يسهم في الشعور بالراحة.
3. الهاء: في بعض الأحيان ، فإن ببساطة أن يكون هناك شيء يتعلق بيديك يمكن أن يصرف انتباهك عن الأفكار أو المواقف المجهدة ، ويكون بمثابة آلية مواجهة مؤقتة.
4.
هناك أنواع كثيرة من الألعاب التي تخفف من الإجهاد في السوق ، مثل الرمال الحركية ، وهي لعبة تعليمية لتصوير الإجهاد مناسبة للأطفال.
عادة ما تكون الرمال الحركية مصنوعة من الرمل الناعم المخلوط بمواد خاصة. لديها لزوجة معينة وقدرة تشكيل ، ولكن لا تتطلب الماء مثل الرمال الرطبة الحقيقية. هذه المواد تسمح للرمال بالحفاظ على شكلها حتى بعد مغادرة القالب. بسبب اللمس واللدونة ، يمكن للأطفال استخدامها لصنع نماذج أو منحوتات مختلفة عن طريق القرص ، العجن ، السحب ، إلخ.
عادةً ما تحتوي مجموعات ألعاب الرمل الحركية على مجموعات ألوان غنية وتوفر مجموعة متنوعة من القوالب للاستخدام ، والتي تكون غنية بالمتعة. يمكن للأطفال الاسترخاء أثناء اللعب وتحفيز الإبداع وممارسة قدرتهم العملية.
ومع ذلك ، من المهم أن نلاحظ أنه على الرغم من أن هذه الألعاب يمكن أن تكون أدوات مفيدة ، إلا أنها ليست دواءً لإدارة التوتر والقلق. غالبًا ما يتطلب الإجهاد المزمن أو الشديد مزيجًا من الاستراتيجيات ، بما في ذلك المساعدة المهنية ، وتغيير نمط الحياة ، وغيرها من أشكال العلاج. لا يمكن تحقيق تخفيف الإجهاد باستخدام لعبة إلغاء الضغط واحدة.